Mange har sikkert, ligesom jeg selv, oplevet ubehagelige gener i ørene efter svømning. Når man svømmer rigigt meget i bassiner med klorvand, mister huden i øregangen dens beskyttende fedtstoffer. Bakterieinfektioner, svampeangreb og mellemørebetændelse kan nemt opstå, noget som giver store…
Udstrækning inden træning? Glem det!
Der der er kommet mange beviser for, at udstrækning før træning ikke har nogen dokumenterbar effekt. Nu er der der oveni kommet nye forskningsresultater, der viser at det sågar svækker din muskelkraft! For at undgå træningsskader, anbefales dog altid en…