Kom i gang med løb!

Så nemt – Sæt den den ene fod foran den anden

Der er nok ikke ret mange andre motionsformer der kan konkurrere med løb, om at være den nemmeste måde at få kroppen i form. Der kræves ikke meget mere end et par gode løbesko og noget passende sportstøj for at komme i gang med løb.

Alle tider på døgnet, alle steder…
I en travl hverdag kan det være svært at finde tid til motionsidræt, ved siden af alle andre forpligtelser. Løb har den store fordel, at det kan udøves i stort set hvor som helst og alle tider på døgnet. Der er med andre ord ikke ret mange undskyldninger, for at ikke komme i gang med løb.
Hvis du også har en løbemakker, så er det ovenikøbet nemmere at motivere hinanden.

 

Motivationen
At komme igang med løb kan være svært i starten. Forbedringen går langsamt i begyndelsen, før kroppen reagerer positivt på træningen og du føler at det bliver nemmere. Det er en dejlig fornemmelse når kroppens iltoptagelse forbedres, og du ikke bliver så let forpustet – Her kan der kun gives ét godt tip:
BLIV VED! Husk, at dit mål skal være forbedring, ikke perfektion!

 

Løb sammen med venner
Fordi løb er meget nemt og billigt at udøve som motionssport, er det forholdsvis nemt at finde en makker at komme ud og løbe samme med. Måske et familiemedlem, en nabo eller hvorfor ikke en kollega.
Det er væsentlig nemmere at forblive motiveret, når man har nogen at løbe samme med. Det er vigtigt at have en fast aftale én eller nogle gange om ugen, så der også kommer rutine i træningen.

 

Husk målsætning!
Apropå mål og målsætning for løb, så er der ikke noget mere motiverende end at tilmelde sig til en konkurrence eller et stævne. Der findes utallige motionsløb over hele landet, hvor du deltager med ligesindede, der har samme ambition – at blive bedre!
Gå sammen med nogle venner og tilmeld jer til et kortere løbestævne til at starte med. 5km er er en god målsætning for langt de fleste i den første sæson.